筋トレしてます
中々忙しかったのでブログは放置していました、、。
コロナの影響でジムにも行けないことが多かったので、家にバーベルとプレートを購入しました。ラックはないのでデッドリフトしかしていませんが、そのうちクリーンやスナッチなどのウエイトリフティングもやってみようと思います。
現在
ジャンプ力：不明
DL：110kg*10
BPとSQはやれていません。
筋トレしてます
膝の痛みが改善してきたので、下半身のトレーニングをしています。以前は痛みを痛みを抱えながら無理やりトレーニングをしていましたが、今ではほとんど痛みを感じずにトレーニングできています。ほぼ一年ぶりぐらいにスクワットを始めましたが、びっくりするほど扱える重量が落ちていました。ただ、MAXが下がった悲しさよりも再びトレーニングを出来る喜びの方が大きいのであまり気になりません。
いい機会なのでスクワットだけでジャンプ力がどのくらい上がるのか試そうと思います。目指すは２年ほど前の記録であるスクワット130kgで垂直跳び85cmです！
ついでに現在の状況です。ジャンプの方法は助走なしのリングに向かっての垂直跳びです。
画像から見て分かる通り週１ぐらいの頻度でスクワットを行っていますが、トレーニングをするたびにMAXが10kgずつ戻っています。毎回５回上げられる重量×3セットとかなりボリュームが少ないのですがものすごい筋肉痛に襲われます。しばらくは筋トレし放題なため、ケガをしない程度に頑張ります！
