2サイクル目の結果

2サイクル目のダメージが回復したので、MAX測定を行いました。

前回:120kg ローバーフルスクワット (76kg)

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今回:130kg ATGスクワット (77kg)

というわけで前回より10kgほど上がりました。

友人と一緒に２サイクル回していたのですが、友人達のMAXは

友人A:100kg→110kg (57kg)　ハイバーのフルスクワット

友人B:100kg→130kg (64kg)　ATGスクワット　

２サイクルで結構上がりました。友人Aは、１サイクル目ではMAXは変わらず。２サイクル目はところどころお休みしてやっていたのですが、なぜか10kg上がっていました。

友人Bに関しては、1サイクル目で130kgまでいったのですが、腰のケガもあってか2サイクル目は伸びませんでした。

一応、このトレーニングをやれば重量は伸びるっぽいですが、結構な個人差があるような気がします。

・今後の予定

２サイクルを終えてかなりケガが多くなってきたので、３サイクル目はやめとこうと思っています。代わりのプログラムでは、高ボリュームなトレーニングだとしんどいので、パパっと終わりそうなプログラムでやってみようと思います。具体的なことは何も考えていないので、足のケガ（右のひざと股関節と足首）が治るまでに考えておこうと思っています。