現在の体重：81kg 相変わらず膝は治っていませんが、その代わりにベンチプレスをやっています。 MAXが80kgまで落ちていたので（元のMAXは85kg）、1か月半週2回でゆっくり行っていました。そしたらMAXが95kgになりました。自分には週2回の頻度が合っていたよ…