学校が忙しいです！ あと、やっぱり膝が心配になって病院に行ったら、手術は必要ないがリハビリした方がいいと言われました。なので、11月末からリハビリしています。いつ治るやら・・・ ただ、前通っていた病院と違い、治すためにどうしたら良いかをしっか…

最近良いです。ここ1年、しゃがむ時に膝がゴリゴリ音を立てていましたが、やっと消えました。また、長時間歩くと膝の内側に痛みが出ていましたが、それも軽減してきました。 現在では、自重でスクワットをしても違和感（膝の内側とももの裏にあった）がなく…

最近は、週2回病院に通い左膝のリハビリしています。膝のケガをしてから1年立ちますが、筋トレが出来るぐらいまでに回復させたいと思います。ただ、ケガが前十字靭帯損傷なので、元の運動能力に戻るか分かりません。

ケガが治ったので、今年初の筋トレをしました。再来月ぐらいまでに、元の状態に戻れるようにしたいと思います。

ケガ治りません（泣）

膝の調子は最近よく、あと1週間ぐらいしたら治りそうです。 というわけで、膝に負担をかけないように、パーシャルデッドリフトをしました。 下半身の筋トレが何もできない状況なので、せめて上半身は、と一生懸命やってます。 特に懸垂に力を入れています。…

なっちゃいました。しばらくなんもできません。ジャンプ力がどんだけ下がるか恐怖です。

ブログに書いてないだけで、トレーニングしてます。 デッドリフトも再開しましたが、安全のためまだ100kg未満の重さでやってます。 スクワットのケガが頻発しています。フォームが悪いからケガするんだと思いフォームを変更したので、軽い重量からまた始めま…

左ひざが痛いので下半身のトレーニングはなんもしてません。 メモ：助走付きのジャンプ時に、ほぼ両足をそろえて跳んだ方が感覚としてよかった。 ただ、助走スピードを上げると、詰まって跳べなかった。→プライオ的トレーニングの必要性

また、ケガした（泣）

タイトルの通りです。 W2D4のスクワットをした次の日ぐらいから右膝の外側が痛みだしました。 今は自重のスクワットはできるのですが、階段の昇り降りをするときに痛みます。 恐らくATGスクワットのフォームが悪く、膝を捻る感じで行っていたため炎症が起こ…

筋トレした後に、留学生とバスケをやる機会があったのですが、開始10秒ほどで足首を捻りました。 今日の体育館のフロアはなかなか滑るよなぁ、と思っていた矢先に捻挫。。。 次に筋トレをやる日は日曜日だと思うので、それまでにはなんとか治したいと思いま…