目標もなく筋トレをやっているだけでは、やる気が出にくいと思ったので、まずは１０月までの予定を立ててみることにしてみました。 ・8月まで ATGスクワットorローバーフルスクワットで130kgをあげる。 垂直跳びが90cmになる。 120kg→130kgで3cmしか垂直跳び…