5reps MAX 107.5 ５×５ ２×５ １×５ スクワット 月曜 水曜 金曜 WEEK1 96.75 77.4 110 WEEK2 99 79.2 112.5 WEEK3 101.25 81 115 WEEK4 103.5 82.8 117.5 新しいプログラムはこんな感じで行こうと思っています。