ベンチとデッド

体重　84kg　現在ジャンプ力：リングを片手で掴める程度

　ベンチプレス105kg上がりました。ここ数か月は神経系のトレーニングばかり行っていたので、次からの胸のトレーニングは筋肥大を中心にしたいと思います。学生の内の目標が120kgで、あと半年しかありませんが気合で頑張ります。

　最近デッドリフトを再開しました。ほぼ1年振りだったのですが、なんとか120kg上がりました。1年前のMAXが130kgだったので、思ったより落ちてなくて安心しました。スクワットは怖くてやっていません！

膝の調子

最近良いです。ここ1年、しゃがむ時に膝がゴリゴリ音を立てていましたが、やっと消えました。また、長時間歩くと膝の内側に痛みが出ていましたが、それも軽減してきました。

現在では、自重でスクワットをしても違和感（膝の内側とももの裏にあった）がなく、しばらく様子を見たらウェイトトレーニングを始めようと思います。まずは、元のＭＡＸの130kgを目指してやってこうと思います。

ベンチプレス

体重　84kg

　100ｋｇ上がりました。そこまでの感動はありませんでした。すでに筋トレを一緒に行っている友人が、100ｋｇを達成していたからかもしれません。ちなみに、60ｋｇを達成してから100ｋｇまで2年半かかりました。ベンチプレスを始めてからだと、3年ぐらいです。

左膝のリハビリ中

　最近は、週2回病院に通い左膝のリハビリしています。膝のケガをしてから1年立ちますが、筋トレが出来るぐらいまでに回復させたいと思います。ただ、ケガが前十字靭帯損傷なので、元の運動能力に戻るか分かりません。