腸脛靭帯炎

タイトルの通りです。

W2D4のスクワットをした次の日ぐらいから右膝の外側が痛みだしました。

今は自重のスクワットはできるのですが、階段の昇り降りをするときに痛みます。

恐らくATGスクワットのフォームが悪く、膝を捻る感じで行っていたため炎症が起こったと考えています。正しいフォームを身につける前にサイクルを始めてしまったのがあだになったみたいです。

痛みが引くまでスクワットはお休みにするしかないですね。悲しい(-.-)

ケガしている間も普通に筋トレしていました。